लू का खतरा! बढ़ रहे हीट स्ट्रोक के मरीज, जाने लक्षण और बचाव
लू का खतरा! बढ़ रहे हीट स्ट्रोक के मरीज, जाने लक्षण और बचाव
शासन की ओर से स्वास्थ्य विभाग को निगरानी बढ़ाने के दिए आदेश
गर्मी में लू (हीटवेव) का प्रकोप बढ़ता जा रहा है। ऐसे में लोग लू की चपेट में आकर लोग बीमार हो रहे हैं। शासन ने लू को अलर्ट भी जारी किया है। कई जिले हीट वेब को लेकर रेड जोन में शामिल किया गया है। इसके लिए सरकारी अस्पतालों में हीट स्ट्रोक के लक्षण वाले मरीजों की निगरानी के लिए आशा, एएनएम और सीएचओ की टीमें गठित की जाएंगी। जिला अस्पताल में आने वाले मरीजों को डॉक्टर हीट स्ट्रोक से बचाव की जानकारी दे रहे हैं। वहीं मरीजों की सूचना शासन को भेजी जाएगी।
क्या होता है हीट स्ट्रोक
हीट स्ट्रोक अत्यधिक तापमान में लंबे समय तक रहने के कारण होता है। शरीर का तापमान अगर 104 डिग्री फारेनहाइट से अधिक होता है तो इसे हीट स्ट्रोक का लक्षण माना जाता है। यह आमतौर पर तब होता है, जब शरीर में पानी और नमक की मात्रा कम हो जाती है और पसीना आना भी बंद हो जाता है।
ये हैं लक्षण
सिर में दर्द, चक्कर आना, पसीना न आना, त्वचा का गर्म और सूखा हो जाना, मांसपेशियों में ऐंठन होना, जी घबराना, उल्टी होना आदि प्रमुख लक्षण हैं।
इन बातों का रखें ध्यान
-सूर्य की किरणों के सीधे संपर्क में आने से बचें।
-हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।
-अपने सिर को कपड़े या टोपी से ढककर रखें।
-पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें
बचाव के तरीके
कैसे करें हीट स्ट्रोक से बचाव
हाइड्रेट रहें
हीट स्ट्रोक डिहाइड्रेशन के कारण भी हो सकती है. इसलिए गर्मियों के दिनों में खूब पानी पिएं. पानी के अलावा फलों का जूस और स्पोर्ट्स ड्रिंक्स पीने से शरीर के खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स वापिस आ जाते हैं.
गर्मी में बाहर न जाएं: गर्मी में बाहर जाने से बचें. अगर किसी कारण आपको बाहर जाना पड़ रहा है तो दोपहर 12 से लेकर 4 बजे के बीच कोई आउटडोर एक्टिविटी न करें. कोशिश करें कि अपने साथ छाता और पानी बोतल जरूर रखें.
सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल: अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए हाई सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) वाली सनस्क्रीन लगाएं. सनबर्न शरीर की प्रभावी रूप से ठंडा होने की क्षमता को कम कर सकता है.
सिर को बचाएं: धूप के सीधे संपर्क में आने से खुद को बचाव करें. तेज धूप से बचने के लिए हैट का इस्तेमाल करें.
कपड़ों का रखें ध्यान: गर्मियों में लाइट कपड़ों को तवज्जो दें. कॉटन के कपड़ों को वार्डरोब में शामिल करें.
हीट स्ट्रोक से न सिर्श चक्कर आने की समस्या हो सकती है बल्कि जान जाना का भी पूरा खतरा रहता है. इसलिए गर्मियों के इस मौसम में हाइड्रेट रहने के साथ-साथ अपने शरीर को कूल रखें. किसी भी तरह की हेल्थ समस्या आने पर डॉक्टर की सलाह लें
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